みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

毎日の生活の中で、少しずつ溜まっていく疲れやだるさ。
疲労回復のためには、何といっても休息と栄養補給が大切。

とはいえ、忙しい現代人は思うように休めません。
食べるのもおっくうになるほど、疲れてしまっていたり、
そもそも、忙しすぎて食事をとる十分な時間がなかったり。
ますます疲れやだるさを溜め込む悪循環に陥ってしまいます。

そこでオススメが、必要な栄養を効率的に摂れるサプリメント！
今回は、滋養強壮や疲労回復に役立つサプリメントを紹介します。

疲労は身体からの重要なアラーム！

多くの人が感じる疲労、実は、痛みや発熱と合わせ、
三大生体アラームと呼ばれていることをご存じですか？

疲れはいわば、身体が発しているSOSの黄色信号。
疲労は身体の異常を自覚させ、対策を求めている状態。

とはいえ、疲労を感じること自体は誰しもあること。
適度な疲労や回復する疲労であれば、問題ありません。
むしろ気をつけるべきなのは、眠っても回復しない疲労。

睡眠は、身体と心にとって、欠かせない休息時間です。
眠ることで健康に関わるホルモンが分泌されるとともに、
傷ついた細胞が修復され、疲れがとれるようになっています。

ですから、もし眠ってもすっきりしないようなら要注意。
睡眠時間が足りない上に、食生活が乱れて栄養バランスも、
偏っているなら、サプリメントなど有効活用してみましょう。

滋養強壮や疲労回復に役立つサプリとは

滋養強壮や疲労回復の効果をうたうサプリメント。
今回は、手軽に取り入れやすいものをご紹介します。

１）アミノ酸系サプリメント

仕事や家事など、普段よりも身体をよく動かす方で、
肉体的な疲れを感じるなら、アミノ酸系サプリメント。

アミノ酸は傷ついた筋肉の修復に欠かせない栄養素の一つ。
速やかに吸収され、身体が必要なエネルギーとしても使われ、
ある程度の即効性が期待できることも、うれしいポイントです。

２）ビタミンB群配合サプリメント

常に疲労感があるなら、ビタミンB群の不足かも……。
ビタミンB群が配合された種類のサプリを試しましょう。

ビタミンB群は、疲労回復に関係の深い栄養素です。
特に、ビタミンB1とB2、B6は疲労回復に欠かせません。
お互いの働きを高め、まとめて摂取できるものがオススメ。

３）タウリン配合サプリメント

お酒をよく飲む方は、肝臓疲れによる疲労に気をつけること。
肝機能低下の自覚があるなら、タウリン配合サプリがオススメ。

イカやタコなど魚介類に豊富に含まれるタウリンは、
肝臓の機能回復に役立つ栄養素として知られています。
お疲れ気味の肝臓を立て直し、しっかりと整えましょう。

４）オルニチン配合サプリメント

肝臓疲れからくる疲労に対し、違うアプローチをするのがオルニチン。
お酒の飲みすぎで肝機能が低下すると、アンモニアが処理しきれません。
オルニチンはアンモニアを除去し、エネルギー生産をアップしてくれます。

しじみでも、オルニチンは摂れますが、摂取目安量を満たすには、
毎日、約5kgのしじみを食べ続ける必要があり、現実的でありません。
オルニチン配合のサプリを上手に活用して、疲労回復を目指しましょう。

５）にんにく卵黄サプリメント

滋養強壮や疲労回復などに役立つサプリメントとして、
愛用されてきたのが、伝統的な健康食品「にんにく卵黄」

にんにく卵黄の材料は、スタミナ食材のにんにくと、
ビタミンやミネラルを豊富に含み、完全栄養食品の卵。
伝統的な組合わせならでは、相互作用の高さもポイント。

働き盛りのビジネスマンや、家事や育児・仕事で忙しい女性、
体力や気力の衰えを感じる中高年やシニア層にもオススメです。

まずは疲れのタイプを見極めましょう

疲労回復で大切なことは、十分な休息と栄養を摂ること。
まずは生活習慣を見直し、サプリを上手に活用しましょう。

滋養強壮や疲労回復に役立つサプリは数多くありますが、
まずは、ご自分の疲れがどのタイプなのかを見極めた上で、
疲労の種類や生活習慣に合ったサプリメントを選びましょう。