みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

陽気に包まれる春は心地よくスタートを切りたい時期。
にも関わらず春の不調・春バテを感じる方も大勢います。

春バテを招くのは大きな寒暖差による自律神経の乱れ。
気だるい、疲れがとれない、気持ちが落ち込む、などなど。
そんな症状が出たら春の自律神経の乱れが原因かもしれません。

春を元気に過ごすために自律神経の乱れを招く原因や、
自律神経バランスを立て直すための対策について紹介します。

代表的な春バテの症状は？

春の自律神経の乱れが主な引き金になって起こる春バテ。
その症状はさまざまですが身体と心の両方に出る人もいます。

<身体の不調>
肩こり・手足の冷え・便秘や下痢・倦怠感・めまいなど

<精神の不調>
イライラ・気分の落ち込み・憂鬱感・不安感など

その他、目覚めの悪さや昼間の眠気、不眠など、
睡眠にまつわる悩みを抱えている方も多いようです。
思い当たる症状が続いているなら春バテかもしれません。

春バテの原因は自律神経の乱れ！

春バテの原因は春に起こりがちな自律神経の乱れ。

自律神経には交感神経と副交感神経の２つがあります。
普段は両者が交互に切り替わることでうまくバランスをとり、
全身のさまざまな働きをコントロールしてくれています。

ところが春は寒暖差が大きくなり自律神経は大忙し。

やや汗ばむような陽気のときは交感神経が活発になり、
血管をゆるめ身体から熱を逃がそうとしてくれます。
逆に、雨の降る夜などにぐっと気温が冷え込むと、
副交感神経が血管を収縮して熱を溜め込みます。

寒暖差が大きいと自律神経はよく切り替わり、
急激な変化に対応しようと、必死に頑張ります。
その結果、疲労がたまり悲鳴を上げてしまいます。

春バテを防ぐには自律神経の乱れを解消することが大事！
さらに、冬の季節間に身体に冷えを溜め込んでいたら、
春バテの症状が出やすくなるため血行促進も大切。

参考：気温差がある春は自律神経が乱れ体温調整が難しい？

春の自律神経の乱れを解消する方法！

自律神経の乱れを解消するには生活習慣を整えましょう。

特に意識したいのが毎朝の習慣です。
朝の過ごし方を変えるだけでも違ってきます。
そこで簡単に取り入れられる対策をご紹介します。

• ・寝起きに布団の中で手足のストレッチ
• ・必ず朝食をとり、腸を心地よく刺激する
• ・朝起きたら、15分を目安に太陽光を浴びる
• ・朝は決まった時間に起きる（ダラダラ寝ると逆効果）
• ・呼気の長い呼吸法を取り入れる（4拍で吸って8拍で吐く）

紹介した中で一つでもいいので早速始めてみましょう。

ただし一度バランスが乱れてしまった自律神経は、
すぐ元通りになるわけではないため焦りは禁物です。

自律神経の乱れを解消するサプリメントなども利用しながら、
同時に冬の寒さですっかり冷え込んだ身体の血行を促し、
気長にバランス改善を目指すことをオススメします。

黒にんにく卵黄油なら自律神経を整える効果と、
冷え解消効果の両方が期待でき春バテ改善にぴったり！

ずっと飲み続けることで卵黄油の有効成分コリンが、
自律神経の働きを活発にしバランスを整えてくれます。
というのも黒にんにくに含まれている有効成分アホエンが、
血液の流れを正常にして冬の冷えも徐々に解消してくれます。

春は自律神経が乱れて辛い春バテに悩まされる季節。
予防のためにもぜひ早めにお試しくださいね！