みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

インフルエンザが流行しているこの冬。
感染を防いで元気に過ごすためにも、
改めて日々の生活習慣を見直してみませんか？

基本の予防法にほんの少しの意識をプラスするだけで、
健康を守る力が大きく変わることでしょう。
今回は主なポイントを紹介いたします。

（１）手洗いは20秒以上、うがいは喉の奥まで

インフルエンザの主な感染経路は飛沫や接触。
体内にウイルスを侵入させないためには、
やはり手洗いやうがいが重要です。

外出後や食事前の手洗いは、
石鹸を使って20秒以上を心がけましょう。

またウイルスを洗い流すためには、
うがいは喉の奥まで意識することをおすすめします。

（２）室内を乾燥させない

乾燥した空気はウイルスを活性化させるだけでなく、
喉の粘膜を乾燥させて防御力の低下にもつながります。

加湿器を使って室内の湿度を50～60％に保ち、
定期的な換気を行って新鮮な空気を取り入れましょう。
これだけで室内環境がぐっと快適になります！

（３）ビタミンCもしっかり補給！

免疫力を高めるにはやはり食事が基本。
特に意識したい栄養素はこちらです。

• ・ビタミンA（粘膜を強化）：卵黄・にんじん・ほうれん草
• ・ビタミンC（免疫力サポート）：みかん・キウイ・ブロッコリー
• ・ビタミンD（免疫細胞を活性化）：卵・鮭・きのこ類
• ・たんぱく質（体力維持）：卵・鶏肉・豆腐

ビタミンCというと美容のイメージがありますが、
実は免疫力をサポートしてくれる栄養素でもあります。

これらがすべて詰まっているのが、
当店サプリ「ビタミンC入り太陽卵卵黄油黒にんにく」
忙しい毎日でも手軽に栄養を補えるのが魅力です。

ご家族皆さまの健康維持にぜひご活用くださいね。