みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

目の周りが突然ピクピクと勝手に動き始め、
いつの間にか止まったという経験はありませんか？

これは眼瞼ミオキミアと呼ばれるもので、
ピクピクと動くのは基本的に片目のみ。
数秒から数分経てば落ち着くことがほとんどです。

ただし一度おさまっても繰り返すことが多く、
何かの病気では？と気にする方も多いようです。

主な原因はストレスだと言われており、
特に多いのが目の疲れ。

長時間のパソコンやスマホ、睡眠不足、
さらにはドライアイなどの要因が重なって、
痙攣するのだと言われています。

すぐ落ち着くとはいえ気になるもの。
そこで今回は3つの対策を紹介します。

（１）目を休ませる

とにかく目を休ませることが第一です！
たとえば、目を数分間閉じるだけでも、
光が遮断されて目を休めることができます。

合わないメガネやコンタクトも、
目疲れの原因になりますので、
眼科でチェックしてもらうのも良いでしょう。

（２）カフェインを控える

カフェインには神経を興奮させる働きがあるため、
大量に摂取すると悪化させる可能性があります。

ついコーヒーを飲みすぎてしまうという方は、
生活習慣を見直してみてください。

エナジードリンクにもカフェインが含まれています。
同じく飲みすぎは禁物です。

（３）目に栄養を与える

目を使いすぎて疲れたなと感じたら、
目薬で栄養を与えてあげるのも良いでしょう。
疲れ目にはビタミンB6やB12を含む目薬が効果的です。

同じく食生活でもビタミンB群を摂取したいもの。

ちなみに、黒にんにく卵黄油サプリメントの材料は、
ビタミンB6を含む黒にんにくとB12を含む卵黄油。
どちらの栄養も摂ることができます。

ぜひ当店のサプリメントもご活用くださいませ。