みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

医療の発達や栄養状態の改善などにより、
人生100年時代はもう目前に迫っています。

大切なことは元気に長生きすること。
医療費がかさむと現役世代に負担をかけてしまいます。
健康で暮らせるようにしたいものですね。

身体も大事ですが心の健康も大事。
認知症予防はとても大きな課題といえるでしょう。

認知症はある日突然発症するわけではありません。
あくまで少しずつ徐々に進行していきます。

まだまだ先のことと思われるかもしれませんが、
実は認知症は40代50代からの予防が重要なんだそう。
そのため最近では脳寿命を延ばすという研究や、
対策なども行われているそうです。

認知症の中でもっとも多いのがアルツハイマー型。
その原因として考えられているのは、
アミロイドβ（ベータ）が脳に蓄積することです。

アミロイドβとは、脳内で作られるたんぱく質の一種。
健康な人の脳にも存在しており、
通常は短期間のうちに脳内で分解・排出されます。

ところが、アミロイドβ同士がくっつくと、
異常なアミロイドβができあがってしまいます。
すると分解・排出されずに脳に蓄積され、
毒素を出して神経細胞を死滅させてしまうのです。

すると情報の伝達ができなくなり、
アルツハイマー型認知症が進行していきます。

アミロイドβが蓄積し始めるのは、
認知症の症状が現れる20年以上前からだと言われます。
ですから40代ぐらいから対策しておきたいもの。

脳の老化のサインとしては、

• ・原因もないのになぜかイライラする
• ・寝つきが悪くなったり眠れなくなったりする
• ・外出が面倒に思える
• ・好きなことをしても楽しめない
• ・ど忘れが増えて思い出せない
• ・同じことを何度も言ったり聞いたりする

などが挙げられます。
こんなことを感じるようになったら黄色信号。
次のような対策で脳の老化予防を行いましょう。

トランプのように頭を使うゲームを楽しんだり、
体操しながら歌うといったように、
運動しながら頭を使うことも有効だと言われています。

なお、睡眠も大事なポイント。
アミロイドβは睡眠中に代謝され排出されます。
しっかり眠り蓄積を防ぎましょう！