みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

年齢を重ねると立ち上がるときによいしょ！
何か動作をするたびによいしょ！と、
思わずかけ声をかけてしまうことが増えませんか？

ちょっとした段差でつまずいて、
思ったより足が上がっていないのね！
なんて笑い話になったことはありませんか？

もしかすると身体のサビが原因かもしれません。

身体がサビつくとケガをしやすくなります。
機能を十分に使わないので、
早いうちから老化も進みやすくなってしまいます。

身体のサビつき予防のためにも、
活動前のストレッチ習慣がおすすめです。

子どもの頃、体育の授業で運動する前に、
必ず体操をしたのと同じです。
筋肉を使う前に準備をしておきましょう。

活動前にきちんとストレッチをしておくことで、
筋肉に柔軟性を持たせることができ、
イメージした通りに筋肉が動くようになります。

ストレッチをすると筋肉内の血行が良くなり、
筋肉や臓器の新陳代謝が高くなります。
その結果、老化予防にもつながるのです。

ここ一年テレワークで運動不足の方も多いはず。
仕事を始める前や昼食後の仕事再開前に、
ストレッチを取り入れてみてはいかがですか？

背伸びをしたり足を上げたり簡単なことでOK！
日々習慣化することが長生きのコツです♪