みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

熟成発酵させた黒にんにくはさまざまな効果効能があります。
食べる時間も意識して効果効能を最大限引き出したいもの。
黒にんにくはいつ食べるのがいいのでしょうか？

そこで今回は黒にんにくを食べる目的別に、
黒にんにくの効果的な食べ方についてお伝えします。

黒にんにくはいつ食べるのが効果的？

黒にんにくの効果的な食べ方で気になるのはやはり、
黒にんにくはいつ食べるとベストかという疑問でしょう。

結論からいえば、朝や昼、夜などいつ食べても構いません。
黒にんにくは薬ではなくあくまで食品です。
食べたいときや食べやすいときに食べるとよいでしょう。

とはいえ、黒にんにくをなぜ食べるのか目的によって、
効果的な時間帯が変わりますからぜひ知っておきたいもの。
代表的なパターンを例に挙げながら黒にんにくはいつ食べると、
効果的な食べ方になるのかを紹介します。

１）忙しくて疲れているときや寝不足のときに食べる

忙しくて疲れている、寝不足で朝からあくびばかり。
そんなときに黒にんにくを食べるならおすすめは夜眠る前です。

黒にんにくに含まれる有効成分・アリシンは、
体内におけるエネルギーづくりをサポートする存在です。

眠る前に黒にんにくを食べておくことで、
エネルギーがスムーズにつくられて一日の疲れがリセット。
さらに翌日に向けてのエネルギーも充電可能です。

２）美肌効果を期待して食べるときに食べる

美肌づくりに欠かせない栄養成分の一つがポリフェノール。
ポリフェノールといえば、ワインやチョコレートなどが有名。
実は黒にんにくにも、ポリフェノールが豊富に含まれています。

ポリフェノールの抗酸化作用による美肌効果を期待して、
黒にんにくを食べる女性も多いのではないでしょうか？

ポリフェノールは活性酸素の働きを抑え、細胞の老化を防止する
働きがあると言われています。美肌づくりには欠かせない成分です。

ところがポリフェノールには気になる欠点があります。

それは、効果が長時間持続しないということ。
水に溶けるため、比較的短時間で効果を発揮するものの、
長時間その効果を持続させておくことができないのです。

美肌効果を期待して黒にんにくを食べるなら眠る前がおすすめ。
夜は成長ホルモンが分泌され、お肌の修復が進む時間です。
その時間に抗酸化作用が働くよう就寝前に食べましょう。

３）夏バテなどで疲労回復したいときに食べる

四季のある日本。夏バテをはじめ、季節ならではの不調があります。
最近では梅雨バテや秋バテなどの症状を訴える方も。
少しでも早く疲れをとることがポイントになります。

黒にんにくはスタミナ食材の王様ともいえる白にんにくを、
熟成発酵させたもの。疲労回復や滋養強壮効果が期待できます。

ぜひとも自然食品ならではのパワーを生かしましょう。
夏バテで疲労回復したいときなどは、黒にんにくを食べることが、
回復へのきっかけや次なる不調の予防にもなります。

ただし、夏バテなどで黒にんにくを食べるなら、
効果的に食べるには食後に食べることをおすすめします。

なぜなら夏バテなどの症状が出ているときは、
胃が弱って食欲不振になっているケースも多々あります。
できるだけ胃に負担がかからない食後がおすすめです。

とはいえ、黒にんにくは熟成発酵させているため、
基本的には刺激はほぼありません。
薬ではありませんから、安心して食べて構いません。

黒にんにくの効果効能とは？

ここまで黒にんにくの効果的な食べ方について見てきました。
黒にんにくにはどのような効果効能があるのか整理しましょう。

まるでドライフルーツのプルーンのような見た目の黒にんにくは、
白にんにくを熟成発酵させたもの。基本的には白にんにくと、
黒にんにくは同じ効果効能が期待できます。

• ・疲労回復
• ・滋養強壮
• ・冷え性の改善
• ・動脈硬化の予防
• ・免疫力の向上

どれもすべて健康に欠かせない大切な効能ばかりです。
日々の健康管理にしっかり役立てたいものですね。

このように同じ効果効能が期待できる白にんにくと黒にんにく。
実は注目すべき違いがあります。熟成発酵させた黒にんにくは、
白にんにくよりもさらにパワーアップしているのです！

どのような違いがあるのか主なポイントを紹介します。

１）生活習慣病に役立つS-アリルシステインを含有

白にんにくを熟成発酵させることで新たな成分が生まれます。
それが黒にんにく特有のS-アリルシステインという成分です。

活性酸素と悪玉コレステロールの結合を防ぐと言われており、
生活習慣病の予防効果が期待できます。

２）白にんにくのおよそ1.5倍！豊富な遊離アミノ酸

私たちの身体のうち、約20％を構成しているのがアミノ酸です。
生命活動を行えるのは、まさにアミノ酸のおかげなのです。

アミノ酸には種類がたくさんあり、単体で活躍しているのが
遊離アミノ酸と呼ばれるもの。黒にんにくにはなんと、
白にんにくと比べて約1.5倍もの遊離アミノ酸が含まれています。

３）活性酸素をブロック！ポリフェノール含有量がアップ

先ほども出てきたポリフェノール。活性酸素を取り除く効果が高く、
私たちの健康や美容にとって欠かせない栄養成分の一つです。

白にんにくにもポリフェノールは含まれていますが、
熟成発酵によってその含有量がさらにアップ！黒にんにくは、
より豊富なポリフェノールを含むことが知られています。

ここまで見てきたように黒にんにくは白にんにくと同様の、
効果効能をもちながらさらにパワーアップした食品です。
黒にんにくの効果的な食べ方を意識したいものですね。

より手軽に続けるなら黒にんにく卵黄サプリで！

黒にんにくの効果を期待するならいつ食べるかが大切。
特におすすめしたいタイミングが夜です。

寝ている間にエネルギーが作られるので翌朝すっきり！
お肌の修復も進むため、美肌効果も期待できます。
ぜひ夜に、黒にんにくを食べてみてください。

でも毎晩黒にんにくを食べるのはちょっと……
という方もいるかもしれません。
もっと手軽に続けるならおすすめしたいのが、
当店の太陽卵卵黄油黒にんにくサプリメントです！

サプリメントなら水さえあればさっと飲めます。
旅行先や出張先にも持って行けて便利です。

タイミングとしては眠る前に飲んでも構いませんが、
中には眠れなくなる方もおられるようです。
当店では夕食後に飲むことをおすすめしています。

ぜひ黒にんにくがもつ疲労回復や美肌などの効果効能を、
毎日の健康管理や美容にお役立てくださいね！